Dicas para manter a forma no Carnaval
Já está preparada para o Carnaval? O “Bem Estar” mostrou os hits que serão sucesso neste verão e apresentou o aerosamba samba com exercícios aeróbicos. Para falar sobre os benefícios da dança, dos exercícios aeróbicos, convidamos o consultor e médico do esporte Gustavo Magliocca. Já para ensinar as coreografias, contamos com a participação do bailarino e coreógrafo Edson Almeida e seus alunos.
Todo mundo gosta de dançar, mesmo quem não sabe. A dança pode ser uma grande aliada na perda de peso, principalmente as mais intensas, como o aerosamba. Quem explica é a professora Marysol Santos. Não queria que fosse só uma aula de samba. Quis trabalhar também o lado corporal e aeróbico queimar calorias, ficar com o corpo mais torneado, mais fortificado.
Ela diz que é possível queimar entre 500 e 900 calorias por aula. Ele trabalha a parte inferior, braços, tudo está ligado. Se eu ponho o quadril, o quadril faz mexer o joelho, que faz mexer o pé, que faz mexer o ombro.
Vai se jogar no samba no Carnaval? Cuidado com os seus pés. Homens sambam mais com calcanhares e as mulheres com as pontas dos pés.
De acordo com o doutor Gustavo, os homens devem ficar atentos para lesões de calcâneo, joelhos e quadris. Já as mulheres devem tomar cuidados com a ponta dos pés e os músculos da panturrilha, que tendem a encurtar.
Fonte: Bem Estar – TV Globo
