Cuidando da Mente: Saúde Mental nos Dias Atuais
Por Rosane Mota
A Saúde Mental no Cenário Atual
A saúde mental emergiu como um tema de relevância primordial nas discussões do dia a dia, refletindo uma crescente conscientização sobre sua importância para o bem-estar e a qualidade de vida em um mundo cada vez mais rápido.
Em 2025, o total de afastamentos por incapacidade temporária no Brasil atingiu mais de 4,1 milhões — o maior número em cinco anos, com aumento de 17,1% em relação a 2024. Desse total, as mulheres representaram mais de 60% dos afastamentos por saúde mental.
O Panorama Atual
Nos últimos anos, a saúde mental tornou-se amplamente debatida, impulsionada pelos reflexos da pandemia da COVID-19, que expôs a fragilidade emocional da população. O isolamento, as perdas e a incerteza econômica geraram um aumento alarmante nos casos de ansiedade e depressão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), houve um salto global de 25% nessas condições. Além disso, dados da ANS (Agência Nacional de Saúde) apontam um crescimento de 73% nas consultas relacionadas ao tema, colocando-o entre os principais desafios da saúde suplementar.
Somam-se a esse cenário o uso excessivo de redes sociais, a pressão incessante por produtividade e o estigma associado à busca de ajuda.
Principais Causas dos Desafios Mentais
- Isolamento Social: O distanciamento exacerbou a solidão. A falta de interações resulta em desamparo, algo ainda mais severo nos grandes centros urbanos.
- Pressão das Redes Sociais: O uso constante de plataformas digitais gera comparações prejudiciais e baixa autoestima. A busca por validação sob a rotina diária adoece as pessoas. Às vezes, sinto uma profunda compaixão ao observar quem se apresenta sempre de forma impecável; é lamentável que não se permitam ser genuínas por medo do julgamento alheio.
- Estresse no Trabalho: A cobrança por resultados e a incerteza laboral levam muitos ao burnout. Quase todos conhecem alguém — ou já passaram pela experiência — que precisou se afastar por esgotamento, muitas vezes sem forças ou suporte financeiro.
- Falta de Acesso a Tratamento: O estigma e a escassez de serviços públicos de qualidade são barreiras graves, já que a maioria dos tratamentos privados ainda é muito cara.
Caminhos para o Bem-Estar Mental
- Promoção da Conscientização: A educação é fundamental para desmistificar o tema e encorajar a busca por ajuda.
- Autocuidado: Práticas como exercícios físicos, alimentação saudável e meditação reduzem o estresse e promovem o bem-estar.
- Acesso a Tratamentos: É essencial garantir serviços de qualidade. Isso inclui terapia e programas estruturados, área onde o governo deveria agir fortemente.
- Ambientes de Trabalho Saudáveis: As cobranças excessivas, chefes tóxicos e reuniões longas e desnecessárias estão adoecendo as pessoas. Precisamos de mais líderes. Empresas que priorizam o equilíbrio e oferecem suporte psicológico ganham colaboradores mais engajados.
Abordagens Eficazes para o Ambiente Corporativo
Para transformar o ambiente corporativo, as empresas podem adotar ações práticas:
- Programas de Bem-Estar: Iniciativas que incluam atividades físicas e palestras. Eu, por exemplo, trabalho muito melhor e mais animada quando me exercito logo cedo, no início do dia.
- Capacitação de Lideranças: Treinar gestores para reconhecer sinais de estresse. Lembrando que líderes também adoecem, então o cuidado deve vir em cadeia, baseado em empatia.
- Políticas de Trabalho Flexível: O home office e horários flexíveis reduzem o estresse. Hoje, toda a minha corretora trabalha remotamente por produtividade; foi a melhor decisão que tomei. A liberdade e a qualidade de vida valem ouro.
- Espaços de Convivência e Recursos: Criar áreas de relaxamento para pausas necessárias e oferecer parcerias de terapia online. Atualmente, é possível contratar esses serviços por valores acessíveis. Tenho vendido esse modelo para várias empresas, especialmente em Brasília.
O Papel da Tecnologia e Conclusão
A tecnologia tem duplo papel: se por um lado as redes sociais geram ansiedade, por outro, os aplicativos de meditação e a terapia online aproximam o suporte de quem precisa. Após a pandemia, descobrimos que o digital facilita muito a vida.
Cuidar da mente deve ser uma prioridade coletiva. Colaboradores saudáveis são mais felizes, e as empresas precisam cuidar melhor das pessoas, pois o resultado financeiro é apenas uma consequência automática.
Rosane Mota
Mineira de Congonhas - MG, casada, reside em Brasília a 35 anos, empresária, administradora de empresas, corretora de seguros, conselheira formada pela Board Academy - SP, co-autora de 06 livros, Liderança Humanitária, Memórias de Líderes da Alta Gestão e Liderança Feminina, pela Academia Europeia da Alta Gestão com sede em Lisboa, co-autora do Livro Desenvolvimento e Importância do Seguro Garantia no Brasil e Liderança Humanizada e Executivas de seguro - serie Brasília, possui Certificação Internacional em seguros pela ENS - realizado em Lisboa pela CEO e fundadora da RM7 Corretora de Seguros, multi produtos, especializada e referência em seguro garantia no Brasil, premiada pelo Sincor DF em 2023 e 2024 e 2025, premiada com quase 12.000 votos no Universo do de segiro, premiada pela Revista Insurance Corp como Executiva Destaque em 2025 e 2026, eleita pela revista cobertura uma das 50 Mulheres mais Influentes do Mercado de Seguros do Brasil, atuando no mercado segurador a 35 anos e Acadêmica na ANSP - Academia Nacional de Seguros Privados.
